SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak złapać

  • 4 cm do WRZEŚNIA !!! POMOCY !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Musisz koniecznie do wrzesnia , zalozyles sie z kims czy jak ??? Pozatym nie wiem czy to jest dobry pomysl zeby trenowac tylko lape Bo zeby cos bylo duze to musi miec mase a to sie laczy z tym ze cie przybedzie a cwiczac tylko lape to bic , tric ci sie owszem zwiekszy tylko ze nie tylko i mozesz miec te 36 w lapie i 200 w pasie a to z kadycja nie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3843 Data: 2003-03-13 18:39:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna rada specjalisty!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] bardzo niedlugo...8miesiecy...przyrosty w tym okresie calkiem przyzwoite...nie sadze abys mial tak powazny zastoj....teraz musisz sie liczyc z tym ze nie bedzie tak latwo jak na poczatku...teraz coraz trudniej bedzie ci zlapac...mase..poeksperymentuj z dieta..i treningiem...moze masz zbyt malo regeneracji...nie dostarczasz..odpowiedniej ilosci [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2678 Data: 2004-01-01 19:54:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - prośba o ocenę - baqusss

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Musisz złapąć Domera On ci napisze wszystko :D Ale jak czytałem twojądiete powinieneś mieć wszystko ustalone o której godzinie jesz posiłek, co masz na drugi posiłem a ja widze tylko jeden NO ale cóż od czegoś sie zaczyna Też jestem tu nowy i przeczytałem mase podwieszonych artykułów Swoją dietke zmieniałem z 4 razy aż mimo etgo i tak sien ie [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5340 Data: 2006-03-02 07:29:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedzenie dla kobiety w średnim wieku.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Postaraj się ją zmobilizować do wysiłku. Wiem że zajęcia z aerobiku są prowadzone teraz dla seniorów pozna koleżanki i jak się w to wciagnie na pewno poczuje się lepiej. Grunt aby złapać zapał ty możesz jej w tym pomóc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2010-06-02 15:58:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa kto pomoze:D??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z supinacja hmm wiesz o co biega ?? 2-gi dzien cwiczen plecy: (tu chciałbym cos na dolne partie ale nie mc) wioslowanie sztanga wopadzie 5 po 10powt-4 x 12.... - i to jako 2 cwiczenie drazek 3x max- to jako pierwsze i sie przyłoz do niego 3.no a tu do wyboru co chesz-marwty ciag, ławka rzymska, dzien dobry .... 4.szrugsy -tu dawaj duza [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2006-08-02 23:28:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór pulsometru

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tygodnie także co miesiąc trzeba go o dwie minuty cofać heh ;) ale dobrze się układa, dobrze pokazuję pomiar czego akurat ja nie sprawdzałem ale pamiętam że szukając opinii jak Ty przed zakupem swojego pulsometru znalazłem gdzieś na jakimś forum test właśnie jakiegoś tam polara i tego mediona (w wersji starszej) i różnice były minimalne dlatego [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5150 Data: 2009-08-18 02:06:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ale nie kumam po co ta faza deca omo to Cie zaleje bardziej na takim ciele jak teraz masz przeciez?prop + clen i lec z fatu dieta do tego.Mieso moglbys robic jakbys bardziej mial sylwetke wyjsciowa moja co teraz i tez moje sie o zatluszczenie zbytnio ze zrobie ale u Ciebie to totalnie odpada robienie takiej ostrej masy na ktorej masz za duzo fatu [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3902 Data: 2007-01-03 17:52:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niesymetryczne miesnie proste brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] stronę u praworecznych jest zdecydowanie niż na prawa. I lewa strona rzeczywiście wygląda bardzo zdrowo, za to prawa, jest mocno przykurczona. Zastanawiam sie np czy nie ma jakis ćwiczeń izometrycznych pomagających w utrzymaniu pełnej pracy na obie strony. Tak jak przy klatce piersiowej czy barkach, można w tym celu odpuścić sobie sztangielki i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2743 Data: 2013-04-14 13:57:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gdy priorytetem jest klata i biceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] im wiecej nie znaczy korzystniej- bo miesnie solidnie przemeczone tydzien odpoczywaja i rosna szybciej niz te meczone 2razy...zwaz ze bicepsy nie tylko wtedy cwiczysz jak uginasz sztange w treningu bico- sa odpowiednoi przemeczone przy treningu plecow- to by juz bylo 3 razy tydz- a to najmniejsza grupa- padnie a nie urosnie...klatka to co [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 2004-12-29 08:33:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clen 2 tyg

    Post
    Doping

    [...] dni na eca pojechać. kalorycznosc tak dobiore aby bylo 500 deficytu. Czyli MC * 24 -500 ew bardziej lajtowa wersje (MC*24*1,2) -500 ale bylbym przy 1. testowal bede za jakies 2-3 tyg wiec najpierw 2 tyg clen a pozniej sally lub eca. caosc tak samo tylko glowny srodek zmienie. jak z tymi dodatkami ? dodać coś jeszcze z szego rezygnować lub [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2005-10-31 14:45:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontynuacja treningu domowego

    Post
    Trening w domu

    Zrób przez 2 tygodnie jeszcze obwodowy żeby złapać rytm treningowy. Zacznij od 3obwodów i dojdź do 5 , jak wyrobisz 5 bez probleu to możesz robić dla średniozaawansowanych. I jednak załatw ten drążek to w tamtym treningu to podstawa.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2010-08-26 11:15:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powiekszanie dloni

    Post
    Inne dyscypliny

    To zalezy ile jestes w stanie zrobic maksymalnie. Generalnie metoda polega na tym zeby z czasem dojsc do jak najwiekszej liczby w jednej serii. Mi wystarczylo ok. 15 zeby zlapac pilke jedna reka, moi kumple musieli dochodzic nawet do 30 zeby to zrobic - zalezy od organizmu.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4229 Data: 2004-07-30 13:46:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OMKA 5 strzalow

    Post
    Doping

    Ej ja wogóle nie zachęcam cie żebyś brał koks ale deca napewno jest bezpieczniejsza od omki bo ta druga jest prze***ana na zdrowie i jak ci wczesniej wspominałem mozesz dosta od niej ginekomasti (rosną suty i zbiera sie tam tłuszcz niezbyt ładnie to wygląda i ciężko to potem leczyć) od omki mozesz złapać co prawda sporo masy i siły ale [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 8053 Data: 2004-04-29 20:49:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wawelski to że zima idzie nie znaczy że trzeba się jeszcze bardziej "pogrążać" bo jak zapewne wiesz złapać jest łatwo gorzej potem ze zrzuceniem ... a czym mniej wyrzeczeń tym lepiej w lecie tak myślę

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2009-11-07 16:15:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK STRACIĆ DOLNE MIĘŚNIE A ZACHOWAĆ GÓRNE ? pilne

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Rozumiem wasze zdziwienie , jeśli chodzi o mnie to nie zależy mi na silnych nogach , urzeźbionych , ani silnych. Chciałbym by były one jak najbardziej chude , przesyłam też fotkę . OB W PSIE chyba mięśnie pośladkowe robią swoje OB brzucha ( na lini pępka ) 81cm. proszę o pomoc jakąś dietę , chciałbym też ujędrnić swoje ciało tak żebym nie mógł [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4531 Data: 2013-04-14 13:16:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rower

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak się urwała gdzieś na odcinku po środku to musisz całą długość wymienić na nową, Jeżeli przy odcinkach końcowych czyli przy manetce lub zębatkach to może wystarczy ją złapać załapać z powrotem. Jak masz w okolicy rowerowy to podjedź, raczej naprawda/wymiana takiego czegoś nie będzie kosztowna.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2014-04-28 18:16:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a to może być normalne że po maxymalnym wysiłku jest ta palpitacja ?? własnie mam to w momencie jak odstawię sztangę po przysiadach , chwile odpoczywam i gdy chce złapać normalny oddech - serce zaczyna mi wariować , aha jeszcze jedno - biorę zawsze przed treningiem nóg 25 mg efedryny ale biorę ją czasami i w innych treningach lecz tylko po [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5938 Data: 2004-10-11 17:14:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to jest z tymi rezultatami?

    Post
    Trening w domu

    Jeśli to coś pomoże to mój staż wynosi pół roku. Odżywek w zasadzie żadnych nie brałem oprócz nitroxa którego polecił mi kolega przed treningiem i to było kilka dni tak na próbę , głównie chciałbym poprawić swoją sylwetkę tj. złapać troszkę masy i stworzyć ładny estetyczny zarys mięśni. Mam 188cm, 84-85kg wagi, wydaje się, że lekką lipomastie czy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 2009-04-17 20:42:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proste pytanie .....

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przyrządach (worek,gruszka ,obciążniki).Czy ćwicząc daną grupe razw tygodniu dam rade mase złapać ?No co myślicie o takim rozłożeniu czynności w tygodniu ,ma to sens ,może jakieś błędy co do kompozycji mojego treningu ?Za rady z góry dziękuje.A jeśli chodzi o odżywki jakie moge mieć to są to : gainer ,kreatyna ,carbo ,glutamina ,hmb.Widziałem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 2004-11-03 16:17:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzęt, białko, tablety...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Gainera musiałbyś jeść jak świnia by złapać masę bez diety. Wyciąg to grosze (najtańsza opcja z marbo/ keltona) a daje nowe możliwości. Nie jest niezbędnikiem dla początkującego, ale warto o nim pomyśleć. Ułóż dietę, bo 99% z nadmiarem wagi i niedowagą bierze się z diety (czego oczywiście żaden grubas/ chudzielec nie chce sobie wbić do głowy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2014-08-06 19:30:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)